膳食纤维不宜食用人群

　　膳食纤维一般没有不适人群，要控制用量，有些特殊人群不宜多吃

　　1、膳食纤维本身特别是粗纤维食材会对肠胃壁有一定的刺激，量控制不好的话，也会有腹胀或者腹痛等情况。膳食纤维到达肠道内也会促进肠道蠕动，没有足量的水分推送的话，可能会导致便秘更严重。

　　2、肠胃功能差的朋友要根据自身的耐受情况，少量吃或者不吃。一些有痉挛性便秘或者小肠堵塞，腹泻急性期，肠道术后恢复等特殊人群，不建议吃膳食纤维含量高的食材。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。