饮料里的膳食纤维有用吗

    有用

　　1、饮料本身是不含膳食纤维的，是根据一定比例添加在饮料里面的成分。适量的膳食纤维是可以帮助梳理肠道，促进肠胃蠕动，帮助排便和及时推送肠道内有害物质的。从日常的水果，蔬菜中摄入膳食纤维会更安全和健康。

　　2、有些饮料里面加入的是不可溶膳食纤维，可能在食用的时候回影响口感，或者有感觉稍微拉嗓子。如果是不可溶膳食纤维，口感更好，而且可以增加饱腹感，促进消化，对肠胃健康还是有一定的好处。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。