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膳食纤维会导致大便不成形吗

2021-07-10 13:58:42 浏览量:
    吃过量的膳食纤维食材,会影响大便不成形

  1、膳食纤维的补充,会让肠道内益生菌的营养供给增加,肠道内有益菌群数量增加,也比较活跃。大量活动的益生菌会让大便的湿度水分或者排便量增加,也可能会影响大便不成形。一般持续服用也没有问题,这样的情况是用后的正常反应。

  2、不管是水溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维,膳食纤维就是形成大便的框架,都会让大便体积膨胀,变软蓬松,促进肠道蠕动来推送。一般坚持服用一段时间大便不成形会有改善的。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。