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孕妇可以吃纤维素帮助排便吗

2021-07-28 16:32:21 浏览量:

  孕妇可以吃纤维素帮助通便

  1、孕妇便秘的情况很常见,可以在医生的指导下,通过纤维素产品来帮助通便。也可以从日常新鲜的食材中摄取膳食纤维更安全可靠,如果是通过膳食纤维产品来补充,适量补充即可,不要大量长期的吃,以免影响其他营养元素的吸收。

  2、孕妇可以通过食用粗粮,蔬菜,水果等纤维素多的食材,这样有助于食物的代谢速度加快,也容易形成大便量来促进肠道蠕动。纤维素也是形成大便的框架结构,让大便的湿度水分增加,及时产生便意感帮助排便的。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。