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孕妇可以吃膳食纤维吗

2021-08-13 14:24:21 浏览量:
    孕妇可以吃膳食纤维,不建议长期吃

  1、从日常新鲜的食材中摄取膳食纤维更安全可靠,在补充膳食纤维的同时,也要注意饮食的搭配合理,全面丰富的摄入多种营养来供给孕妇和宝宝的成长发育。如果是通过膳食纤维产品来补充,遵医嘱,适量补充即可,不要大量长期的吃,以免影响其他营养元素的吸收。

  2、膳食纤维容易增加肠胃的饱腹感,尤其是水溶性膳食纤维还会在肠胃内形成黏膜,影响和阻碍某些微量元素的吸收利用。如果孕期长期大量摄入膳食纤维,容易造成营养不良,不利用胎儿发育。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。