苹果的纤维含量高吗

    百克苹果里面的粗纤维含量是1.7g

　　1、苹果的纤维素含量也是蛮高的，但是还不是粗纤维水果。苹果性温富含果胶、维生素和矿物质、可溶性膳食纤维、果胶、维生素、钙等微量元素。特别有利于肠道蠕动和清洁，尤其是清热清肠。

　　2、蒸煮后的熟苹果仍然含有粗纤维。熟苹果的营养成分不会流失太多。加热后，苹果的膳食纤维能被人体吸收，果胶的作用会加倍。饭后吃一个苹果可以帮助消化，不用担心吃苹果发胖，苹果低脂肪低热量，也适合代餐。

　　喝益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。