含粗纤维的肉类有哪些

    肉类里面不含粗纤维

　　1、粗纤维存在于植物性食物中，肉类食品是一种高脂肪、高蛋白的食品。粗纤维是指植物细胞壁的成分，比如纤维素木质素和角质等，肉类里面没有这些，肉类里面的是动物性纤维。

　　2、粗纤维就是我们通常所说的膳食纤维。含有膳食纤维的食物主要包括全谷物、蔬菜、水果、豆类等。鱼、肉、黄油、巧克力等等，这些里面没有粗纤维，吃这些食物后还是需要补充膳食纤维来均衡营养帮助消化代谢。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。