膳食纤维是粗纤维吗

　　膳食纤维是粗纤维

　　1、粗纤维也就是植物的经过处理后不能被人体消化吸收的残渣，比如纤维素和木质素。粗纤维也是不可溶性植物部分，粗纤维也是属于膳食纤维的。膳食纤维包括不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维，营养学中的粗纤维一词，被慢慢替代为膳食纤维。

　　2、粗纤维代表不能被消化液水解的部分，膳食纤维包括粗纤维，没有筋的食物膳食纤维含量，可能会很高。膳食纤维包括全部木质素、纤维素、果胶、木脂素和低聚糖，膳食纤维是不能被消化吸收的化合物。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。