油麦菜是高纤维食物 1、油麦菜富含粗纤维，达到百克2.1克，高营养、低热量，高纤维素，高维生素的优质蔬菜，也是减肥的优选蔬菜。日常适量的吃油麦菜有助于消除脂肪和降低胆固醇。
2、油麦菜的粗纤维和营养价值更丰富，选择清炒或者凉拌。帮助增加消化代谢速度，同时高纤维素也可以清理肠道内环境，消除多余的脂肪。尤其是甘露醇，莴苣素，对健康非常有益。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配
益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内
益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵
水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
