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红枣属于粗纤维吗

2021-09-27 15:58:40 浏览量:

  红枣属于粗纤维食物

  1、鲜枣和干枣的粗纤维含量都很高。100克干红枣含粗纤维6.2克,是一种粗纤维食品,100克鲜红枣也达到1.9克。尤其是干枣的皮容易消化,所以肠胃不好的朋友在吃的时候,要注意把枣皮脱去,少吃或不吃。

  2、因为红枣中含有大量的膳食纤维,在胃肠里不容易消化,所以对肠胃耐受有要求,过量可能会导致腹胀或腹泻。吃新鲜红枣和干红枣可以补充膳食纤维,注意每天不要超过几个。

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