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低聚果糖会加重腹泻吗?正常反应还是不耐受,今天给你讲清楚!

2021-10-19 09:16:00 浏览量:

  如果本身就有腹泻的话,在服用低聚果糖前期需要减少用量,逐渐适应后再调整用量

  1、也有的情况是服用前期量比较大,低聚果糖是喂养体内益生菌的,益生菌的大量生长繁殖会加快肠道的蠕动。低聚果糖也是一种水溶性膳食纤维,会增加大便的湿度和保水性,可能会出现大便比平时的次数要多。不用担心,也是一种正常反应,可以先减量或者停用看看。

  2、便秘型的朋友食用低聚果糖后,也会有类似腹泻的肠道排毒反应。大量活跃的益生菌,会在肠道内加速代谢的频率。个别肠道较为敏感的朋友,先少量使用低聚果糖,没有肠胃不适,再按照正常的量来食用。

  补充低聚果糖就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源,只有持续规律,定时定量食用,才能让有益菌群更有活力和战斗力,守护消化道健康。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。