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茭白养胃还是伤胃?吃多了,肠胃能好才怪!

2021-11-01 14:54:36 浏览量:

  茭白性质寒凉,里面的粗纤维较多,多吃伤胃

  1、茭白是大家比较熟悉的粗纤维蔬菜,一般的适量吃点是不会伤肠胃的。正是因为里面的粗纤维丰富,也容易刺激肠胃黏膜,加上性寒,可能对胃不好的朋友来讲,会加重胃寒的情况。还有一点就是茭白里面的草酸钙物质,摄入过多容易尿路结石的风险。

  2、茭白是酸性食材,胃酸过多的朋友不要吃,更加刺激胃酸分泌伤害胃粘膜。吃多了茭白可能会腹胀或者胃痛,不好消化,或者诱发胃病复发。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。