天冷，推荐三种养胃食材，胃酸胃痛，吃起来！

　　1、白扁豆，可能大家都听说过，这种豆性质非常温和，是入脾胃经的，适合脾胃虚寒，经常拉肚子腹泻的症状，适量吃白扁豆是可以帮助健脾胃的。

　　2、圆白菜，大家一定不陌生，就是咱们说的洋白菜，也是十字花科的常菜，号称是天然的胃药。适量吃圆白菜帮助生津止渴，也有助于消化功能的恢复。主要是因为圆白菜可以促进胃液的分泌，保护胃的黏膜。

　　3、秋葵，秋葵黏黏糊糊的口感，喜欢它的人天天想着吃，不喜欢的人一口不想吃。秋葵养胃是跟它里面含的一种黏性糖蛋白有关，整肠健胃，帮助消化，特别是对肠胃和皮肤的黏膜有益处。

　　胃不好的朋友，建议根据自己的耐受程度，去适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。