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花生毛豆可以一起煮吗?花毛一体,妥妥的清肠高手!

2021-11-19 08:54:24 浏览量:

  花生毛豆是夏季饭店,大排档还有家庭里面常见的小菜了,花生毛豆是没有任何冲突的,当然是可以煮在一起的。也有的朋友是把花生毛豆剥了皮,放在一起做炖汤的辅料,这样口感更绵香。更重要的是花生毛豆里面有丰富的膳食纤维,吃多了胀气,适量吃对便秘,排便不畅的朋友非常有帮助。

  水煮毛豆,像食欲不佳,疲劳乏力的情况也适合吃水煮毛豆的。吃了可以帮助预防动脉硬化,毛豆的营养成分全面,里面含丰富的活性成分。特别适合肥胖,高血脂,冠心病,动脉硬化的朋友,毛豆里面含钾量高,毛豆还可以帮助降血压。

  其实花生和毛豆也能作为食疗调养的食材,比如水煮花生,带着壳一起煮,也是保留了花生的营养成分。花生里面也有植物活性物质,和煮熟后的白藜芦醇成分,帮助抑制血小板的凝集,特别适合营养不良和心血管问题的朋友日常适量吃点。

  平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。