湿气重吃红薯会更重吗？寒湿体质能吃红薯吗，加上一物可改变！

　　说到湿气的问题，好像身边的人人都说自己又湿气，刮痧的拔罐的，艾灸的排淤的，总之是五花八门的调理手段和方法，其实食疗也是祛除湿气的一种方法。今天我们来分享的话题就是湿气重吃红薯会更重吗? 寒湿体质能吃红薯吗，加上一物可改变!

　　湿气重吃红薯会更重吗?长期湿气重的情况，会影响肠胃功能的运转。很多湿气重的朋友有小腹突出，是因为食物的消化吸收代谢不能正常，热量也得不到消耗。红薯不会增加湿气，反而吃了红薯后肠胃蠕动加快，消化代谢也会加快，跟红薯里面的高纤维素，果胶等成分有关。

　　寒湿体质能吃红薯吗：寒湿体质可以吃红薯，如果湿气重的人单独吃红枣可能会不利于湿气的排出。但是如果红薯搭配红枣，性质就变了，红薯促进排便和清理肠道，红枣可以补充气血，一个清一个补，这样也有利于湿气的排出。当然两种搭配也不要多吃，适量即可，比如熬粥放这两样食材。或者红薯和葛根一起熬水和，都有健脾祛湿的好处。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。