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腹胀能吃鸡蛋吗?肚子胀吃鸡蛋好消化吗?鸡蛋吃的时机也要选对!

2022-03-19 14:39:53 浏览量:

  每天一个鸡蛋,大人小孩都知道,吃鸡蛋也能满足日常对蛋白质等营养元素的所需。对于一些节食的减肥的或者健身的朋友来讲,很多时候都是用鸡蛋来代餐的。今天我们来分享的话题就是腹胀能吃鸡蛋吗?肚子胀吃鸡蛋好消化吗?鸡蛋吃的时机也要选对!

  腹胀能吃鸡蛋吗?腹胀的时候还是少吃鸡蛋,鸡蛋容易引发消化不良,而且鸡蛋里面的蛋白质和胆固醇含量高,也是容易让消化负担加重的。腹胀的时候肠胃功能就处于弱势的,尽量是流质的,清淡的好消化的,这样才会让胃动力慢慢恢复。

  肚子胀吃鸡蛋好消化吗?肚子胀期间吃鸡蛋不好消化,肚子胀的时候,体内会滞留很多代谢不出去的食物。也会不断的产气聚集又排不出去,所以,这个期间,适量的运动,吃点蛋清,少吃蛋黄。补充膳食纤维类的食物,来促进气体的排出。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。