橙汁中有膳食纤维吗？喝饮料橙汁能补充膳食纤维吗？

　　有，可以补充

　　这里指的橙汁不是饮料那种橙汁，是鲜榨出来的橙汁。更好的是全橙子带着果肉纤维的那种，不需要过滤的橙汁里面的膳食纤维更高。鲜榨橙汁的话，不建议过滤，直接喝带果肉和纤维的橙汁，是有润肠帮助排出肠道内垃圾和毒素的好处。

　　橙汁里面不光是膳食纤维丰富，果胶和维生素含量也很高，橙汁中的维生素对机体免疫也有提升。橙汁中的营养元素也几乎涵盖了水果中常见的元素，常喝橙汁可以帮助肠胃蠕动加快，及时推送代谢物的排出。

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　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。