海藻是不是膳食纤维？吃海藻补充膳食纤维吗？

　　是膳食纤维

　　海藻中的水溶性膳食纤维含量丰富，海藻不仅是含膳食纤维，里面的维生素和矿物质也是含量非常的多。特别干燥的海藻中，剩下的一多半占比都是膳食纤维，吃海藻类食材补充膳食纤维是非常不错的。

　　海藻中的丰富的膳食纤维和多聚糖类物质，海藻低脂低糖高纤维素。对于肠道内排毒和补充多种维生素和营养成分都非常有益。海藻适量进食可以帮助降低胆固醇的摄入，而且对体内脂肪，重金属等的吸附排出也有帮助的。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。