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葱油拌面含膳食纤维?葱油拌面是不是粗纤维食物?

2022-06-22 08:56:41 浏览量:

  有,不是

  葱油拌面里面的膳食纤维含量多少取决于面条的种类,比如是荞麦面或者红薯面,豆面,杂粮面等等,这些谷物含量高的面条,里面的膳食纤维也会相对来讲多一些,如果是白米的面条,可能膳食纤维含量较少。

  葱油拌面不能因为葱油的加入就变成了粗纤维食物,里面还是绵和油多一些,如果搭配的有蔬菜或者鸡蛋等,营养相对还是全面的。如果单单是葱油拌面,可能营养成分单一加上缺乏粗纤维。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。