暑去湿仍在：出伏祛湿解乏喝什么茶好

　　今天就是处暑季节了，虽说前段时间立秋了，但是大家也丝毫感受不到秋的寒意。虽然秋意还不够浓，但是湿气开始慢慢的找上门了，今天我们来分享的话题就是出伏祛湿解乏喝什么茶好?

　　暑去湿仍在，特别是很多人都感受到空气中的湿热，夏秋之际也被称为是阴阳交换之际，所以出伏后养生的重点还是祛湿气和解秋乏。在干锅里翻炒米饭，直到表面变成棕色。取5克泡水代替茶水。炒米茶有祛湿的效果。

　　出伏后秋天的气候逐渐干燥，解乏应该是能补肺气、缓解疲劳的百合银耳雪梨汤,梨片、百合、大枣、银耳炖，可用冰糖调味。大枣百合枸杞饮，同样也适合熬夜的人饮用。

　　可以在饮食中少吃辣多吃咸的食物，多吃些白色的食物，如葛根、山药、百合、银耳、莲子、蜂蜜、芝麻等。适当多吃水果、蔬菜防止秋燥。

　　如果是因为消化不良，排便不畅，体内堆积的毒素上火，喝茶的时候加一袋水苏糖会更好。水苏糖作为肠道益生菌的口粮，喂养有益菌，消化顺畅，身体轻松。