冬天天天肚子胀气大多是腹部受凉、不良饮食和冬季活动量减少引发的功能性胀气，调整生活习惯就能明显缓解。
1. 首先是受凉引发的胀气，冬天气温低，很多人穿衣不够注意，比如穿露脐装、低腰裤，或者晚上睡觉漏肚子，冷空气钻进肠胃刺激肠胃黏膜紊乱，不仅产气变多还会阻碍气体排出，平时要注意穿高腰下装，外出可以搭个暖腹围，每天用温热水袋敷10分钟肚子，就能减少冷空气刺激。
2. 其次是饮食不当诱发的胀气，冬天大家爱吃火锅、炖肉，还少不了红薯、糖炒栗子这类当季暖食，这些食物本身就容易产气，加上很多人冬天吃饭快、边吃边聊天，会吞进去不少额外空气，加重胀气，平时可以控制产气食物的摄入量，吃饭放慢速度，少边吃边说话，少喝冰饮就能改善。
3. 最后是活动量太少拖慢肠胃导致的胀气，冬天天冷很多人一吃完饭就坐着躺着不动，肠胃蠕动速度会变慢，产生的气体没法顺利往下走，就攒在肚子里发胀，每天吃完饭后隔半小时可以出门散15分钟步，或者顺时针揉个5分钟肚子，就能帮肠胃推动气体排出，缓解胀气。
