判断胃肠蠕动快还是慢，可通过排便状态、日常腹部表现、医学专业检查三个方面明确区分，具体方法如下：
1. 观察排便状态
胃肠蠕动偏快时，食物还没被充分消化吸收就会被推送排出，通常表现为排便次数增多，一天排便超过3次，粪便多偏稀不成形，部分粪便中还能看到未完全消化的食物残渣；胃肠蠕动偏慢时，粪便在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，会表现为排便次数减少，一周排便少于3次，大便干硬结块，排便时费力难排，多呈现功能性便秘的表现。
2. 感受日常腹部表现
蠕动偏快的人，经常能感觉到肚子咕咕叫（肠鸣），吃了冷、辣等刺激食物后肠鸣、便意都会更明显，部分人还会出现饭后很快就产生便意、伴随轻微肠痉挛腹痛的情况；蠕动偏慢的人，最常见的是持续性饭后腹胀，吃完正餐之后肚子胀很久不消退，还会伴随嗳气、食欲下降，多天不排气排便的时候还会出现明显的腹部胀痛。
3. 借助医学专业检查判断
自我判断不清晰时可以通过专业检查确认，医生做腹部听诊就能初步判断：胃肠蠕动快的人肠鸣音每分钟会超过10次，声音偏响亮；蠕动慢的人肠鸣音每分钟少于3次，声音微弱，甚至很久才会听到一次。还可以做胃肠传输试验这类专项检查，通过服用标记物观察排出时间，标记物提前全部排出说明蠕动偏快，标记物大量滞留在肠道说明蠕动偏慢。
