爬行能增强胃动力

　　科学适量的爬行确实能有效增强胃动力，改善胃动力不足引发的胃胀、消化不良问题。

　　1、爬行时躯干保持和地面平行，肠胃摆脱了站立时受重力牵拉下垂的额外压力，同时爬行过程中核心肌群、膈肌会跟着动作规律收缩放松，相当于给肠胃做温和的被动按摩，能直接带动肠胃蠕动，提升消化动力。

　　2、爬行属于低强度的全身性有氧运动，不会像剧烈运动那样给肠胃造成负担，还能促进全身血液循环，帮肠胃获得更充足的血氧供应，肠胃平滑肌的收缩能力会随之提升，从生理层面强化胃动力。

　　3、大部分现代人的胃动力不足都和长期久坐、情绪焦虑引发的功能性问题有关，爬行既能帮你解除久坐对腹腔和肠胃的长期挤压，还能通过温和的运动舒缓神经焦虑，改善植物神经对肠胃的调节功能，从根源上改善胃动力下降的问题。