肠胃不好大多是长期不良饮食习惯、作息情绪失调以及病理或药物刺激这三类因素造成的，绝大多数人的肠胃问题都是不良习惯长期积累诱发的。
1. 日常饮食习惯不好是最常见的诱因。很多人要么顿顿吃辛辣生冷、高油重口的食物，要么长期饿一顿饱一顿、暴饮暴食，还有人吃饭狼吞虎咽不充分咀嚼，平时也常吃不卫生的食物，这些都会反复刺激肠胃黏膜，打乱肠胃正常的消化节律，时间长了就落下了肠胃不好的毛病。
2. 作息紊乱、长期情绪压力大也会拖垮肠胃。肠胃本身有自己的工作节律，长期熬夜会打乱它的代谢节奏，影响肠胃黏膜的自我修复；而人体的情绪和肠胃功能直接相关，长期焦虑、压力大或者情绪波动大的时候，会直接影响肠胃蠕动和消化液分泌，不少人一紧张就胃痛拉肚子就是这个道理，长期下来就会变成经常性的肠胃不适。
3. 本身的病理问题或者用药刺激也会导致肠胃不好。比如感染幽门螺杆菌、本身有慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征这类原生肠胃疾病，或者长期乱吃抗生素、镇痛类药物，这类药物本身对肠胃黏膜刺激性很强，会破坏肠胃正常的菌群环境和黏膜屏障，最终导致肠胃长期处于功能不佳的状态。
