肠胃不好的人应避免食用以下菜品：
1. 辛辣食品：辣椒、花椒、生姜等辛辣调料会刺激胃黏膜，加重胃肠道不适。
2. 油腻食品：油炸食品、脂肪含量高的肉类等会加重胃肠负担，导致消化不良。
3. 酸性食品：柑橘类水果、番茄、醋等酸性食物会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。
4. 纤维过多的蔬菜：如芹菜、高纤维含量的豆类、生菜等，会增加肠道蠕动，加重肠胃不适。
5. 生冷食品：生冷蔬菜、冷饮等会减慢胃肠道蠕动，使消化功能减弱。
需要根据个人肠胃情况，适当调整饮食，并遵循医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
