以下是一些能够调理脾胃的食物：
1. 黑米：具有健脾益胃的作用，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。
2. 山药：具有健脾益胃、补肺润燥的作用，可帮助消化。
3. 粳米：煮成粥能够温和地养胃，有助于消化吸收。
4. 蜂蜜：具有润肺止咳、养胃生津的功效，适合脾胃虚寒、消化不良的人食用。
5. 苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解脾胃不适。
6. 鸡蛋：易于消化吸收，富含优质蛋白质和多种维生素，有助于恢复脾胃功能。
7. 薏米：具有健脾利湿、清热解毒的作用，有助于改善脾胃湿热症状。
8. 青菜：富含纤维和维生素，有助于补充脾胃所需的营养物质。
9. 豆腐：易于消化吸收，富含优质植物蛋白和多种营养素，有助于脾胃健康。
不同人的身体状况和需求有所差异，如果有脾胃相关的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
