脾胃虚弱湿气重的人可以适量地吃一些水果。但是要注意选择水果，避免生冷、寒凉的水果，尤其是空腹食用。适合脾胃虚弱的水果有柿子、莲雾、猕猴桃等，这些水果具有健脾益胃、除湿的作用。要注意合理搭配饮食，尽量避免食用太多油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、粥类等，有助于改善脾胃虚弱湿气重的症状。在医生的指导下进行饮食调理。
冬天肠胃湿气重，通过日常饮食调整、生活习惯改善以及必要时的专业干预，大多都能得到明显改善。2.纠正伤湿的冬日习惯首先要做好肠胃部位的保暖，冬天不要穿露腰露肚子的衣服，晚上睡觉也要盖好腹部，避免脾胃受凉加重湿气。
