脾胃不好的人可以选择一些温和的水果蔬菜，包括：
1. 葡萄：具有滋阴润燥的作用，可以帮助舒缓胃肠不适。
2. 香蕉：富含纤维和能量，对于脾胃弱的人来说是容易消化的水果之一。
3. 苹果：含有丰富的果胶，有助于缓解胃肠问题。
4. 西瓜：具有清热解暑的作用，还能促进尿液排出，有利于脾胃健康。
5. 黄瓜：富含水分和纤维，有助于清热解毒，还可以润肠通便。
6. 土豆：容易消化，是一种适宜的蔬菜，可以作为主食的替代品。
7. 南瓜：富含纤维和维生素，对于改善脾胃问题有一定帮助。
脾胃不好的人应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免进一步损伤脾胃。每个人的体质和病情不同，在医生或营养师的指导下选择适宜的水果蔬菜。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
