脾胃不好的人可以选择一些温和的水果蔬菜，包括：
1. 葡萄：具有滋阴润燥的作用，可以帮助舒缓胃肠不适。
2. 香蕉：富含纤维和能量，对于脾胃弱的人来说是容易消化的水果之一。
3. 苹果：含有丰富的果胶，有助于缓解胃肠问题。
4. 西瓜：具有清热解暑的作用，还能促进尿液排出，有利于脾胃健康。
5. 黄瓜：富含水分和纤维，有助于清热解毒，还可以润肠通便。
6. 土豆：容易消化，是一种适宜的蔬菜，可以作为主食的替代品。
7. 南瓜：富含纤维和维生素，对于改善脾胃问题有一定帮助。
脾胃不好的人应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免进一步损伤脾胃。每个人的体质和病情不同，在医生或营养师的指导下选择适宜的水果蔬菜。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
