对于肠胃不好的人来说，建议选择易消化的低脂牛奶或羊奶。这些奶类含有较少的脂肪和乳糖，更易于消化。还可以选择植物性奶类，如豆奶、椰奶或米奶，它们通常不含乳糖，对肠胃较为友好。但对于特定肠胃问题，还是建议咨询医生或营养师的意见，以获得更加个性化的建议。
1.肠胃不好的人可以适量吃红枣，但需根据具体症状调整食用方式。肠胃不好的人食用红枣时，建议去核并充分烹煮，以软化枣皮中的粗纤维，减少对胃黏膜的刺激。例如，胃部术后患者初期应避免食用红枣，待胃肠功能恢复后再逐步尝试。
