肠胃不好可以吃红薯不

　　肠胃不好是否能吃红薯要分情况判断，处于稳定调理期的肠胃不适人群可以适量吃，处于急性发作期或吃红薯后容易胀气反酸的人群不建议吃。

　　1 对于只是偶有消化不良、轻度便秘，肠胃没有急性炎症、溃疡发作的人群来说，每次吃小半块（约100克）蒸红薯，基本不会加重肠胃负担。红薯中的可溶性膳食纤维和果胶还能帮助调节肠道环境，促进肠胃蠕动，对改善习惯性便秘还有一定帮助。

　　2 如果正处于肠胃炎、胃溃疡、胃食管反流的急性发作期，或是本身吃一点杂粮甜薯就容易腹胀不适，就不建议吃红薯。红薯含有氧化酶和不少糖分，进入肠胃后容易刺激胃酸大量分泌，还会产生多余气体，会加重胃痛、反酸、腹胀这些症状，不利于肠胃恢复。

　　3 哪怕可以吃红薯，也要注意正确的吃法，尽量选蒸煮熟的红薯，不要吃凉红薯、烤焦的红薯，也不要一次性吃太多，替代部分精米白面当主食，搭配蔬菜、蛋白质食物一起吃，避免搭配太油太辣的食物，减少对肠胃的刺激。