胃病想要控制症状、避免反复发作，核心是遵医嘱规范治疗配合长期健康的生活饮食习惯调理，多数都能得到良好控制。
1. 饮食上要规律、守忌。按时按量吃饭，别经常饿肚子也别一顿吃撑，不吃早餐、宵夜吃太多这类习惯都要改；少吃辛辣刺激、过冷过热、糯米年糕这类难消化的食物，甜腻糕点、浓茶、酒精、冰奶茶也尽量少碰；吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽也别边吃边说话，容易吃进去太多空气加重胃胀。
2. 日常要养成不伤胃的生活习惯。别长期熬夜，熬夜会影响胃黏膜的自我修复，容易加重炎症；注意腹部保暖，尤其是换季降温的时候，腹部受凉很容易诱发胃痛；吃完饭别立刻躺平或者剧烈运动，间隔半小时再活动；不要自行乱吃止痛药、退烧药，这类药物很多都会刺激损伤胃黏膜，需要吃的时候一定要遵医嘱，尽量饭后吃。
3. 重视情绪调节和定期检查。大部分胃病都和情绪状态直接相关，长期压力大、焦虑、生气都会影响胃的蠕动和分泌，频繁诱发胃病发作，平时要注意调节情绪，别长时间憋闷或者给自己太大压力；如果胃痛、胃胀反复超过两周，或者本身有胃病家族史、年龄超过40岁，一定要定期做胃镜检查，不要硬扛或者自行吃药掩盖症状，耽误早期问题的干预。
