吃完饭胃胀胃顶着难受想吐

　　你吃完饭胃胀顶得难受想吐，大多是饮食过量、进食速度太快或者吃了太多刺激性难消化食物引发的一过性胃动力不足，少数频繁发作的情况可能和慢性胃炎、胃下垂、幽门梗阻等胃部疾病有关。

　　1 先做即时舒缓：马上别窝着久坐或者平躺，站起来慢慢走10到15分钟，不要剧烈跑跳，用手掌顺着顺时针方向轻轻揉肚子，帮助肠胃蠕动推进食物消化，想吐感明显的话可以喝小半杯温的淡生姜水，能舒缓胃部平滑肌减轻恶心感，注意别马上喝大量碳酸饮料、浓茶，会加重胃胀不适。

　　2 短期调整饮食：接下来1到2顿饭要主动减量，吃小米粥、软面条、蒸蛋这类好消化的清淡食物，完全避开油炸、甜腻、生冷产气的食物，让胃得到充分休息，想吃东西也遵循少量多餐的原则，别一下子又吃太饱。

　　3 后续应对方案：如果只是偶尔吃多了才出现一次，缓解之后就不用特殊处理，平时吃饭养成细嚼慢咽、吃七八分饱的习惯就能避免；如果频繁反复出现这种情况，或者还伴随胃痛、反酸、体重下降的表现，要及时去医院做胃镜检查排查胃部基础疾病，也可以在医生指导下服用促胃动力药物改善症状。