小孩适合喝全脂还是低脂

　　2岁以下yingyou儿适合喝全脂奶，2岁以上儿童可根据自身健康情况选择：健康体重的儿童选全脂或低脂都可以，超重/肥胖或有心血管疾病家族史的儿童更适合选低脂奶。

　　1，2岁以下是孩子大脑和身体快速发育的阶段，对脂肪的需求量远高于成年人，神经系统发育离不开全脂奶里的胆固醇、不饱和脂肪酸这些营养，而且全脂奶的脂肪能提供充足能量，还能帮助维生素A、D这类脂溶性维生素吸收，完全能匹配这个年龄段孩子的生长需求，要是过早给孩子喝低脂奶，反而会因为能量和必需脂肪酸不足拖慢发育。

　　2，2岁之后孩子的饮食已经多元化，能从主食、肉类、坚果等其他食物里获取足够的脂肪，这个时候如果孩子身高体重都落在生长曲线的标准区间，日常饮食也均衡，选全脂还是低脂都不会有问题，家长可以按孩子的口味偏好选；如果孩子已经超重肥胖，或者家里直系亲属有高血脂、冠心病这类慢性病家族史，选低脂奶更合适，能控制饱和脂肪的摄入，减少长期健康负担。

　　3，选奶的时候别被“儿童”概念忽悠，不管选全脂还是低脂，都要优先选配料表只有生牛乳的纯牛奶，不要选加了大量糖、香精的儿童调制乳、乳饮料，这类饮品哪怕标注了适合儿童，营养价值也远不如纯牛奶，额外的添加糖还会增加孩子龋齿、肥胖的风险。