肠胃不好的人可以喝一些容易消化的奶制品，如乳清蛋白粉或低脂牛奶。这些产品通常含有较少的脂肪和乳糖，更容易被肠胃吸收和消化。酸奶也是一个不错的选择，它含有益生菌，有助于维持肠道健康。但如果对乳制品有过敏或不耐受的情况，咨询医生建议，并寻找其他易消化的替代品。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
