小茴香炒制后有一定的温补作用，可以缓解腰疼。以下是小茴香的炒制方法：
1. 准备好适量的小茴香干果，将其洗净并晾干备用。
2. 取一个平底锅，将锅加热至中小火。
3. 将小茴香放入锅中，轻轻搅拌，以免烤焦。
4. 炒制时要不停翻炒，均匀受热，直至小茴香变香且颜色略微变深。
5. 关火后，将炒制好的小茴香放入空气密封的容器中，待其完全冷却。
炒制好的小茴香可以磨成粉末，或直接使用在食物中。作为治疗腰疼的方法，可以将小茴香粉末用温开水冲泡，或者加入到煮熟的粥中一起食用。可根据个人需要适量食用，每日一次。如果症状严重或持续，请及时就医。
3、搭配外用增强缓解效果：胃冷痛急性发作的时候，除了内服还可以趁热舀出刚炒好的盐小茴香，装进厚实透气的棉布袋扎好口，隔着一层薄衣服敷在胃脘部位，凉了之后可以重新加热再敷，内外搭配能更快缓解不适，调理期间要注意避开生冷、辛辣刺激的食物，避免影响调理效果。
