以下是一些有助于舒缓胃部不适和养护胃部的食物建议：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、清汤等，可以缓解胃内的不适感。
2. 高纤维食物：如燕麦、蔬菜、水果等，含有丰富的纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 温热的饮品：如姜茶、薄荷茶、温水等，有助于舒缓胃部不适。
4. 蛋白质来源：如鸡胸肉、鱼肉等低脂肪的蛋白质食物，有助于修复胃黏膜和促进胃部康复。
5. 饮食规律：保持定时进食，避免暴饮暴食和过度进食，有助于胃部的稳定和健康。
如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生寻求专业建议。
2.喝点温水，别喝凉的或刺激的胃不舒服时，很多人会想喝冰水，但千万别这么做！3.吃点温和的东西，别吃油腻辛辣的胃不舒服时，别急着吃大餐，也别碰油腻、辛辣、生冷的食物，这些都会加重胃的负担。
