脾胃虚弱的人可以选择一些易于消化、健脾养胃的食物，包括：
1. 米粥：米粥是一种易于消化的食物，可以缓解脾胃虚弱引起的消化不良问题。
2. 红枣：红枣具有补脾养胃的作用，可以帮助改善脾胃虚弱造成的胃口不佳、食欲不振等问题。
3. 平菇：平菇是一种具有健脾益胃作用的食物，富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和吸收。
4. 山药：山药具有健脾胃、益气补血的作用，可以帮助调理脾胃功能。
5. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，富含膳食纤维和钾，可以增进肠道蠕动并缓解胃肠不适。
6. 官燕：官燕是一种易于消化的高蛋白食物，可以提供营养补充，有助于调理脾胃功能。
7. 黄豆：黄豆富含优质蛋白质和膳食纤维，有助于健脾养胃。
脾胃虚弱的人还应注意饮食习惯，避免暴饮暴食、偏食和生冷食物的摄入，遵循饮食规律，适量进食。在饮食方面，咨询医生或营养师的建议，以制定更合理的膳食方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
