脾胃差的人应避免食用刺激性较大、难以消化的蔬菜，如辣椒、生葱、生姜等。以下蔬菜也不适宜脾胃差的人食用：
1. 生韭菜：韭菜辛辣，容易导致胃肠不适，容易引起脾胃不和。
2. 生蒜苗：蒜苗性燥热，容易刺激胃肠道，导致脾胃不适。
3. 生大蒜：大蒜辛辣性温，容易刺激胃肠，加重脾胃负担。
4. 生洋葱：洋葱刺激性较大，容易引起胃酸分泌过多，造成胃肠不适。
5. 生花椰菜：花椰菜虽好吃，但生的花椰菜具有较高的纤维含量，容易引起胃胀、腹胀等消化不良问题。
6. 生生菜：生菜性味寒凉，容易使脾胃寒凉，导致脾胃不和。
7. 生豆芽：豆芽易滋生细菌，生食容易引起食物中毒。
脾胃差的人饮食应以易消化、温热性的蔬菜为主，如南瓜、胡萝卜、土豆、淮山等。并且要根据个体情况，避免过食生冷食物，以免加重脾胃负担，影响消化吸收。在医生或者营养师的指导下进行饮食调节。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
