便秘可以是肠胃不好或者脾胃不好所致。在中医学中，肠胃功能不好包括排便困难、排便次数减少、排便时间延长等情况；而脾胃不好主要指消化功能不好，可能导致食物不易消化、吸收不良等问题，从而影响排便。便秘可能是肠胃和/或脾胃的功能紊乱引起的结果。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
