体湿体寒脾胃虚弱的调理方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调理：避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣食物，增加温热食物的摄入，如姜、红枣、山药等，同时要保持饮食规律，避免过饱过饥，有助于调理脾胃功能。
2. 调理作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3. 适量运动：适当参加一些适合自己的运动，如散步、太极拳等，有助于改善体质，增强脾胃功能。
4. 中药调理：可以考虑服用一些中药进行调理，如黄芪、党参、熟地黄等补益脾胃的中药，但需在医生的指导下使用。
5. 穴位按摩：通过按摩一些特定的穴位，如足三里、关元等，可以促进脾胃的功能调理。
6. 心理调适：保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极压抑，心理健康对脾胃功能的调理也是很重要的。
以上方法仅供参考，具体的调理方法还需结合个人情况和医生的建议来制定。定期进行体检和咨询医生，以了解自身的身体状况，并根据医生的指导进行调理，才能达到的效果。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
