脾胃虚弱的人喝一些温和的茶叶比较好，以下是几种适合的茶叶选择：
1. 人参茶：通过补益脾胃、增强消化功能，帮助改善脾胃虚弱症状。
2. 陈皮茶：有助于舒缓胃部不适，消化食物，改善脾胃功能。
3. 薄荷茶：具有清热解毒、消化和舒缓胃部不适的功效。
4. 佛手茶：可促进食欲，改善消化不良和胃部不适。
5. 枸杞茶：具有补养脾胃、调理消化系统的作用。
6. 山药茶：可以调理脾胃，促进消化吸收。
无论选择哪种茶叶，都应适量饮用，不可过量，以免引起反效果。建议在饮用茶叶时，避免饮食过饱和过饥饿，保持饮食规律。如果症状严重或持续，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
