1. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐切块，放入开水中煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味。
2. 冬瓜排骨汤：将冬瓜和排骨一起煮，加入适量盐和姜片调味。
3. 胡萝卜鸡肉汤：将胡萝卜和鸡肉切块，放入开水中煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味。
4. 苦瓜瘦肉汤：将苦瓜和瘦肉一起煮，加入适量盐和姜片调味。
5. 西红柿鸡蛋汤：将西红柿和鸡蛋一起煮，加入适量盐和胡椒粉调味。
6. 红薯山药糙米汤：将红薯、山药和糙米一起煮，加入适量盐调味。
7. 枸杞茶：将枸杞和水一起煮，加入适量蜂蜜调味。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
