1. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐切块，放入开水中煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味。
2. 冬瓜排骨汤：将冬瓜和排骨一起煮，加入适量盐和姜片调味。
3. 胡萝卜鸡肉汤：将胡萝卜和鸡肉切块，放入开水中煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味。
4. 苦瓜瘦肉汤：将苦瓜和瘦肉一起煮，加入适量盐和姜片调味。
5. 西红柿鸡蛋汤：将西红柿和鸡蛋一起煮，加入适量盐和胡椒粉调味。
6. 红薯山药糙米汤：将红薯、山药和糙米一起煮，加入适量盐调味。
7. 枸杞茶：将枸杞和水一起煮，加入适量蜂蜜调味。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
