肠胃不好的人可以吃面食，但需要注意选择适合自身消化系统的面食。有些面食过于油腻或者添加了刺激性调料，可能会对肠胃造成负担，这种情况下不宜食用。建议选择清淡、易消化的面食，例如面条、馒头等，可以搭配一些清淡的汤料来增加口感和营养。也要控制食用量，避免过度食用面食导致肠胃负担加重。如果肠胃不好的情况严重，建议咨询医生或者营养师的意见，制定更为科学的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
