夏天肠胃不好时，可以选择以下饮品来舒缓肠胃问题：
1. 清凉饮品：如柠檬水、绿豆汤、薄荷茶等，可以消暑解渴，同时具有清凉的作用，有助于舒缓肠胃不适感。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道菌群平衡，有助于调节肠胃功能。选择低糖或无糖的酸奶，避免刺激肠胃。
3. 果汁：适量的果汁可以提供维生素和水分，但要选择新鲜榨取的果汁，避免添加糖分过多的果汁。
4. 汤类：清淡的汤类如鸡汤、清炖汤等，可以增加水分摄入，同时对肠胃较为温和。
5. 益生菌饮品：如酸奶饮品、发酵乳等，可以补充益生菌，调节肠道菌群，帮助改善消化问题。
为了保护肠胃健康，还应注意饮食卫生，避免生冷、刺激性食物的摄入，少吃油腻和辛辣食物，合理安排饮食，避免暴饮暴食。如果肠胃问题持续存在或加重，建议及时就医就诊。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
