脾胃虚弱的人应避免食用以下食物：
1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜等具有辛辣刺激性的食物会刺激脾胃，导致消化不良和胃痛。
2. 油腻食物：油炸食品、油腻的肉类、煎炸食物等高脂肪食物会增加脾胃的负担，加重消化不良和胃痛症状。
3. 生冷食物：生冷食物如生冷水果、生冷蔬菜、冷饮冷饭等会使脾胃功能减弱，导致消化不良和腹泻。
4. 刺激性食物：咖啡、茶、浓烟、酒精等刺激性食物会刺激胃黏膜，引发胃痛和胃酸过多。
5. 难以消化的食物：粗纤维食物如豆类、坚果、蘑菇等难以消化的食物会加重脾胃负担，造成消化不良和胃胀。
6. 加工食品：含有防腐剂、味精、色素等人工添加物的加工食品会增加肠胃负担，不利于脾胃健康。
脾胃虚弱的人应该选择易于消化的食物，如温热的煮熟蔬菜、水果，清淡易消化的粥、稀饭，少量的瘦肉、鱼类和禽蛋类食物。每天适量运动，保持良好的饮食习惯和生活规律也有助于改善脾胃虚弱症状。若有特殊情况，建议咨询专业医生或中医师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
