脾胃虚弱的人可以适量喝山楂泡水。山楂具有健脾消食的作用，可以促进胃肠道的消化功能。但是脾胃虚弱的人应该适量饮用山楂水，以免过于刺激胃肠道，引起不适。如果有其他身体不适或疾病，建议咨询医生的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
