肠胃不好吃什么容易消化的

　　对于肠胃不好的人来说，可以选择一些容易消化的食物，如下所示：

　　1. 温煮蔬菜：选择一些软烂的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以煮熟后捣成泥状食用，容易消化。

　　2. 煮熟的米饭或面食：煮熟的米饭或面食质地柔软，容易被消化吸收。

　　3. 柔软的水果：选择一些柔软的水果，如香蕉、熟透的苹果、梨等，可以减少胃肠的负担。

　　4. 做成汤的粥类和豆腐：将米或杂粮煮成粥，并加入一些柔软的豆腐，可以提供易消化的营养。

　　5. 清淡的鱼肉：选择一些无刺且嫩煮的鱼肉，如鲈鱼、鲳鱼等，可以提供容易消化的蛋白质。

　　6. 枸杞、莲子等中草药：可以煮汤或煮粥，有助于舒缓胃肠不适。

　　肠胃不好的人应避免辛辣、油腻、刺激性食物，同时要保持饮食的规律，细嚼慢咽，避免过度进食。如果症状严重，应及时就医。