肠胃不好引起拉肚子和出血可能是消化系统的问题，建议尽快就医，咨询专业医生进行诊断和治疗。在等待就医的过程中，可以采取以下措施缓解症状：
1. 适当休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，有助于身体恢复。
2. 补充水分：拉肚子和出血可能导致身体脱水，应多喝开水、淡盐水或果汁等，以补充水分。
3. 调整饮食：避免刺激性食物，如辛辣、油腻和咖啡因等，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。增加蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和纤维。
4. 避免过度用力：避免过度用力，以减轻肠胃的压力。
5. 保持卫生：保持个人卫生，勤洗手，并注意食品的卫生。
6. 注意休息和放松：减轻压力和焦虑，有助于缓解肠胃问题。
请以上措施只是临时缓解症状，仍然建议尽快就医，进行专业诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
