脾肾虚弱的人可以适当食用一些具有滋补脾胃功能的食物，以下是一些推荐的食物：
1. 黑豆：富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于益气补脾。
2. 糯米：具有温补脾胃、补中益气的作用。
3. 红枣：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于补益脾胃。
4. 莲子：具有滋补脾胃、益气养阴的作用。
5. 山药：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于益气补脾，同时还具有健脾养胃、补肾益精的功效。
6. 芡实：有助于健脾开胃、益气补肾。
7. 枸杞子：具有滋补肝肾，助益脾胃的作用。
除了食物，脾肾虚弱的人还可以适当搭配中药进行调理。具体的食物和药物的选择根据个人的具体情况和体质来确定，咨询医生或中医师的建议。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
