成人肠胃不好时，可以考虑以下益生菌调理：
1. 可食用的益生菌饮料：如乳酸菌饮料、酸奶等，可以补充肠道益生菌，增强肠道功能。
2. 益生菌药物：含有益生菌的药物可以通过口服的方式补充肠道益生菌，改善肠道菌群失衡的情况。
3. 益生菌含片：成人肠胃不好时，可以选择含有益生菌的片剂，通过口服的方式补充益生菌，调理肠道。
4. 食物中的益生元：益生元是刺激益生菌生长的食物成分，常见的益生元食物包括大豆制品、薯类、谷物、蔬菜和水果等。
5. 增加蔬菜和水果摄入量：蔬菜和水果富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，改善肠胃不适。
每个人的肠胃状况不同，所以在医生的指导下选择合适的益生菌调理方式。如果肠胃问题较为严重，建议及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
